15 ημέρες μετά την Πρωτοχρονιά , σε μία νέα χρονιά, μία φρέσκια δεκαετία βάζω τέλος στις νέες αρχές.

Δεν έχω ανάγκη από κάτι καινούργιο να με συναρπάσει.

Φέτος θέλω να αγαπήσω το "παλιό" , αυτό που ήδη κατέχω και το θεωρώ δεδομένο.

Θέλω να το ξεσκονίσω , να το γυαλίσω , να το βάλω σε περίοπτη θέση και να βρίσκω έναν διαφορετικό λόγο να το αγαπάω κάθε ημέρα .

Αυτή εδώ είναι η τελευταία νέα αρχή μου για το 2020. Επέστρεψα.

Στην  γωνιά την δική μας , να λέμε τις χαζομάρες μας , τις ευαισθησίες μας , τα θέλω και τα μή μας.

Δεν θα κάνω που λές νέα αρχή . Όχι.

Θα συνεχίσω την περσινή μου δίαιτα απο εκεί που την άφησα , θα ξανα μιλήσω με φίλους που χάθηκα σαν να μην χάθηκα ποτέ , θα κοιτάζω κάθε ημέρα τον ήλιο γεμάτη ευγνωμοσύνη που τον είδα  εχθές και ελπίδα να τον αντικρύσω και αύριο.

Στο mariappsatha98@gmail.com θέλω να μου στείλεις την δική σου "νέα συνέχεια" για το 2020..!

Μίλησε μου για την σχέση σου που δεν λειτούργησε με νέα αρχή αλλά προχωρήσατε με θάρρος μαζί κουβαλώντας ένα δύσκολο "πρίν".

Πές μου για τη δουλειά σου , τη νέα δουλειά σου που είναι λογική συνέχεια της προηγούμενης.

Έλα να κάνουμε έναν αληθινό κύκλο πραγματικής ζωής.

Η νέα αρχή ούτε ταιριάζει σε όλους , μήτε είναι πάντα ευικτή.

Το νέος τέλος όμως..;

Καλώς σε βρήκα..!

Μαρία Π. Ψαθά

Τέλη Αυγούστου και εγώ ταξίδεψα με την κόρη μου προς μέρη αγαπημένα , γεμάτα μυρωδιά κανέλλας απο τα παιδικά μου χρόνια,ήχους γλάρων και μία σιγανή φωνή σα ξεχασμένο ραδιόφωνο να μου μιλάει για κύκνους,λύκους χαμένους στο δάσος και ωραίες κοιμωμένες.

Είχα υπέροχα παιδικά χρόνια. Είχα μία γιαγιά που κένταγε τα βράδια και με έβαζε να της κάνω την "ανέμη" για να ξεμπλέξει την κλωστή και έναν παππού που έβγαζε σοκοφρέτες απο τις τσέπες του και γέλιο δυνατό απο την ψυχή του.

Καθώς μεγάλωνα και περισσότερο όταν έγινα μητέρα , είχα αυτήν την αγωνία αν τα παιδιά μου θα είναι το ίδιο ευλογημένα με εμένα.Και τελικά είναι πιο ευλογημένη απο εμένα.

Απο το πρωί ακούω την μικρή να συζητάει με τη γιαγιά της για κοπέλες όμορφες που έγιναν κύκνοι , για μικρά παιδάκια που χάθηκαν στο δάσος αλλά ευτυχώς βρήκαν ξανά την οικογένεια τους και γλίτωσαν απο τους κινδύνους! Την βλέπω να πιάνει στα μικροσκοπικά της χέρια πιπέριές και τομάτες απο την αυλή και να μαθαίνει τα χρώματα και τα λαχανικά μέσα στη φύση.

Κυρίως όμως βλέπω μία ασφάλεια στο γέλιο της που έγινε πιο δυνατό ,απέραντη αγάπη στα χέρια της που απλώνονται να καλέσουν τη γιαγιά και τον παππού να καθήσουν κοντά της..Βλέπω να φτιάχνει αναμνήσεις που εγώ αδυνατώ να της προσφέρω.

Γιατί εγώ είμαι η μαμά της και όπως εγώ είμαι αναντικατάστατη , έτσι είναι και η γιαγιά και ο παππούς.

Είναι σημαντικό παρά την τεχνολογία που μας κατακλύζει που και που να γυρνάμε στο παρελθόν. Να ξύνουμε τους τοίχους των αναμνήσεων και να ξεπηδούν οι ζωγραφιές που φτιάχναμε με τη γιαγιά μας και τον παππού μας.

Αξίζει να δημιουργούμε για τα παιδιά μας εκείνο το παρελθόν που όταν θα φτάσουν στο μέλλον να το θυμούνται με αγάπη και νοσταλγία.

Το βραδάκι η γιαγιά της θα της φτιάξει ζυμαράκι να πλάσουν μαζί κουλουράκια και όποιο και αν είναι το αποτέλεσμα θα τα ψήσουμε μας ανακοίνωσε η γιαγιά.

Και εγώ? Εγώ κάνω διακοπές βουτηγμένη στη χαλάρωση και την γαλήνη που γεμίζει την ψυχή μου.

Γιατί τα παραμύθια της γιαγιάς δεν έχουν τέλος , έχουν μόνο πολύχρωμες συνέχειες.

Και τώρα ξέρω πως χρόνια μετά η μικρή μου αντικρύζοντας το σπίτι της γιαγιάς της θα υπάρχει μια ανεπαίσθητη μυρωδιά κανέλλας,ήχοι γλάρων και μία σιγανή φωνή σα ξεχασμένο ραδιόφωνο να μιλάει για κύκνους,λύκους χαμένους στο δάσος και ωραίες κοιμωμένες.

Και αυτό είναι ευλογία..απο γενιά σε γενιά.

Γράφει η Μαρία Π. Ψαθά

Στο ορκίζομαι όμως.

Είμαι απο εκείνες τις γυναίκες που αγαπάνε κατα συνθήκην το σώμα τους.Αυτό σημαίνει ότι απεχθάνομαι την πίεση , την εξαντλητική δίαιτα και την αναγκαστική γυμναστική.

Με αγαπάω.Και στο δικό μου μυαλό η αγάπη προς εμένα δεν μπορεί να συνδέεται με περιορισμούς.

Έχω υπάρξει πάρα πολύ αδύνατη ,έχω υπάρξει αρκετά "τσουπωτή" , έχω πάρει και 38 κιλά στην εγκυμοσύνη. (Τα έχασα όλα συν κάποια ακόμη εάν αναρωτιέσαι.)

Ωστόσο , κατά καιρούς ζηλέυω τις καλλίγραμμες σταρλετίτσες,επιθυμώ και εγώ διακαώς να ποζάρω με κοιλιακούς φέτες και τον ήλιο να ρίχνει σκιές που δεν αποκαλύπτουν ατέλειες. Όταν το παθαίνω αυτό ξεκινάω να με "φροντίζω". Έτσι βαπτίζω εγώ το σουλούπωμα.

Αρχικά,περιορίζω τα σνάκς και ελέγχω την τροφή μου. Π.χ θα φάω δύο πιάτα μακαρόνια -ναι,δύο- νερόβραστα όμως με φρέσκια τομάτα και τυρί με χαμηλά λιπαρά. Στα λαδερά θα περιορίσω το λάδι και μειώνω αρκετά την κατανάλωση ψωμιού.Όταν επιθυμώ γλυκό θα φάω ή ένα παιδικό γιαουρτάκι - είναι πεντανόστιμα και με ελάχιστες θερμίδες- ή γιαούρτι με μέλι. Πίνω πάρα μα πάρα πολύ νερό , ξεκινάω τρέξιμο (μετά απο χρόνια στα παρκέ και στα γυμναστήρια είναι η μόνη γυμναστική που ανέχεται το είναι μου ) και προσανατολίζομαι στο νέο μου "Εγώ".

Διαβάζω άρθρα που σχετίζονται με την καλή φυσική κατάσταση , δεν ακολουθώ ποτέ τις συμβουλές τους αλλά αποκτώ ύφος "Ο όρος fit  επιννοήθηκε για μένα" και γελάμε όλοι πολύ ,όπως αντιλαμβάνεσαι.

Με βοηθάει επίσης πολύ να μετράω τις θερμίδες που προσλαμβάνω.Υπάρχουν πολύ εύχρηστα applications  τα οποία μπορούν να σε βοηθήσουν ουσιαστικά.Εγώ είχα ξετρελαθεί με το Calorie Counter  My Fitness Pal, το οποίο εκτός απο τις θερμίδες που έπαιρνα καθημερινά μπορούσε να μου δώσει και τον ακριβή αριθμό θερμίδων που έχασα με τις διάφορες "ασκήσεις" ,ακόμη και με τις δουλειές του σπιτιού!

Με αυτο το app  σύμμαχο , θέληση και λίγη γυμναστική κατάφερα σε λιγότερο από 8 μήνες  να χάσω και τα 38 κιλά που πήρα τρώγοντας - σε ξαφνιάζω ε?- συν 6 ακόμη. Θρίαμβος!

Τώρα που λές , που διανύω τη δεύτερη εγκυμοσύνη μου αποφάσισα πώς δεν επιθυμώ να γίνω πάλι μία τριπλή Μαρία.Θέλω να πάρω όσο το δυνατόν λιγότερα κιλά , τρώγοντας σωστά και παράλληλα διατηρώντας τη φυσική μου κατάσταση.

Αυτό το θέλω για δύο λόγους , πρώτον διότι μετά τα 30 ο μεταβολισμός αλλάζει και δεν γνωρίζω αν θα χάσω τα κιλά με την ίδια ευκολία και δεύτερον γιατί πραγματικά δεν θέλω να επιβαρύνω ούτε το σώμα μου ούτε και την ψυχολογία μου.

Θέλεις να σου πω τι κάνω ? Τρώω τα πάνα ,με μέτρο και συνεχίζω να καταμετρώ θερμίδες με μία σχετική αύξηση πρόσληψης που χρειάζεται μία εκγυμονούσα. Τρώω πάρα πολύ καλό πρωινο , τρώω δεκατιανό -συνήθως βραστό αυγό ή τόστ χωρίς βούτυρο- τώρα μεσημέριανό και βραδυνό παίζουν μεταξύ τους.Εάν θέλω π.χ να φάω πίτσα το βράδυ, το μεσημέρι θα φάω κάτι πολύ ελαφρύ και το αντίστροφο.

Έτσι καταφέρνω και μένω κοντά στο επιθυμητό βάρος για την κατάσταση μου.

Όσον αφορά τη γυμναστική τώρα , καθότι να τρέξω είναι πάρα μα πάρα πολύ δύσκολο και γελοίο μη σου πώ , ανακάλυψα τη γιόγκα για εγκύους!

Είμαι ενθουσιασμένη και πολύ ,πολύ ευχαριστημένη! Ιδρώνω που σημαίνει ότι κάτι κάνω σωστά , αισθάνομαι ευεξία και δύναμη!

Η αυτοπεποίθηση και η καλή σχέση με τον εαυτό μας παίζει τον πρώτο και κύριο λόγο στη σχέση μας με το περιβάλλον , συνεπώς και στη σχέση μας με το μωράκι μας.

Όπως λέει σοφά μία φίλη μου "Ευτυχισμένη μαμά ίσον ευτυχισμένο παιδί" και το ενστερνίζομαι.

Δεν είναι αργά να σε φροντίσεις.Όσα κιλά και εάν έχεις,όση χαλάρωση,όσες ραγάδες,όσες ρυτίδες. Η ομορφιά είναι καθρεύτης. Σε αγαπάς μέσα σου και αυτό καθρευτίζεται έξω σου!!!

Σημειώνω ότι σε κάθε περίπτωση επιβάλλεται η σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου πόσο μάλλον όταν είσαι έγκυος!

Βάλε σήμερα στην καθημερινότητα σου φρούτα , λαχανικά,ξηρούς καρπούς , νερό πολύ και λίγη γυμναστική και δες σιγά σιγά την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου να αποκαλύπτεται !!!

Μπορείς , όποτε το θελήσεις και το αποφασίσεις μπορείς.

Και αυτή είναι η μαγεία μας ;)